Omelette au Air Fryer
Omelette rapide, moelleuse et équilibrée à la friteuse à air, parfaite pour un déjeuner sain.
Ingrédients
- 6 œufs entiers
- 165 ml ⅔ tasse de blancs d’œufs
- 2,5 ml ½ c. à thé de poudre d’ail
- 125 ml ½ tasse de fromage cheddar râpé (< 20 % m.g.)
- 6 asperges coupées en tronçons
- ½ tomate en petits dés
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Recouvrir le panier de la friteuse avec un grand morceau de papier parchemin.
- Battre les œufs avec les blancs d’œufs et la poudre d’ail.
- Verser le mélange dans le panier préparé.
- Ajouter uniformément le fromage, les asperges et les tomates.
- Saler, poivrer.
- Cuire à 180°C (350°F) pendant 15 minutes dans l’air fryer.
- Servir chaud avec un accompagnement au choix.
Notes
- Se conserve 5 jours au frigo, jusqu’à 3 mois au congélateur.
- Peut être réchauffée au micro-ondes ou dans l’air fryer.
- Personnalisable avec des herbes fraîches, des protéines ou d'autres légumes.